Nakérem. Mivel az ebédeket egyesével megfőzni most se időm se kedvem, Hát azt rendeltem. Mégpedig az Interfood-tól. Eddig ők bejöttek nekem, még minden kaja amit tőlük kaptam finom volt és normális áron is van. Az árakat elnagyolva írom, de mindig felfelé kerekítve. Tehát ha valami mondjuk 89 Ft, arra 100-at írok. És az ebédek azok készen érkeznek, mint már említettem. Ez nem egy 100%-ban wellnessfitnessfogyi étrend, hanem az amit ténylegesen enni fogok a héten, igyekszem okosan ettől függetlenül, de be fogok vallani mindent. Viszont szerintem ahogy eszem, teljesen vállalható és kivitelezhető. Ha valaki keményen diétázik az nyomja szigorúbban. A reggelikhez nem írtam be a teámat, mivel üresen iszom, továbbá a legalább 3 liter vizet se amit szigorúan megiszok naponta (nagyon egyszerű, minden cégnél van vízautomata, kétszer kell teleengedni a másfeles palackot. Nekem bevált. Ha 1 pohárnyi van az asztalomon akkor annyit iszok, ha egy tele üvegnyi, akkor azt iszom meg. Ez a titok :) )
Tehát akkor mit is ettem a héten, tételesen szépen okosan:
Hétfő:
- reggeli: natúr joghurt (79 Ft, de ALDI-ban amúgy 59) 4 evőkanál natúr zabpehellyel (kb 20 Ft), bele reszelt alma (kolleganőm kertjéből) és fahéj, meg pici stevia hogy édes is legyen. Ez összesen max 120 Ft
- tízórai: néhány Korpovit keksz, asszem pontosan 5 db (megszámoltam, egy csomag Korpovit kekszben 45 db van, amit én 235 Ft-ért vettem, tehát az 5 db az eltúlozva is 30 Ft, egy kis marék fehérszőlő (kb 50 Ft), ez így 80 Ft
- ebéd: 2014-09-08 hétfő E1 1 adag Zöld fűszeres mozzarellával sült pulykamell, szivárványsaláta (paradicsom, kaliforniai paprika, kukorica, jégsaláta, uborka, olivabogyó), egységár: 860 FT (komment: naggggggyon fincsi volt)
- uzsi: cappuccino a szomszédos kávézóból mert elájulok azonnal - 275 Ft, még két korpovit keksz mert csak az volt épp nálam (10 Ft)
- vacsi: egy egész csomag mini mozzarella (199 Ft), egy paradicsom (kb 30 Ft), friss bazsalikom (a cserépből)
Ez így összesen: 1575 Ft
Kedd:
- reggeli: egy darab fitness croissant a Lipóti pékségből 195Ft
- tízórai: na most kell a cappuccino 275 Ft
- ebéd: 2014-09-09 kedd E1 1 adag Görög saláta, Roston sült csirkemell, egységár: 865 FT (semmi extra nem volt, kicsit sok volt benne a hagyma, de amúgy finom volt)
- uzsi: egy marék mandula 100 Ft, 1 túrórudi (bocsi, muszáj volt) 100 Ft
- vacsora: 1 db rozsos kifli sonkával, paradicsommal, egy poharas kefír 150 Ft
Ez így összesen: 1685 Ft
Szerda:
- reggeli: nem volt időm úgyhogy a vészreggelit nyomtam le, ami 4 kanál zabpehely és egy adag fehérjepor egy shakerben összekeverve (vízzel, de tejjel is lehet, csak már megszoktam vízzel), és az utcán rohanás közben is lehet reggelizni. Kb 130 Ft + 1 banán 50 Ft. Egyébként általában így néz ki az irodai asztalom (a gyümölcs-zöldség repertoár változik csak), szóval ne mondja senki hogy a napközben evés megvalósíthatatlan:
- tízórai: 1 alma (még mindig a kolleganő kertjéből), egy kávé pici tejjel 250 Ft
- ebéd: 2014-09-10 szerda E1 1 adag Cobb saláta (csirkemell, bacon, tojas, jégsaláta, márványsajt, roquefortos öntet, póréhagyma, paradicsom), egységár: 940 FT ( ez valami ISTENI FINOM volt, le akartam fotózni de megkóstoltam és azzal a lendülettel el is felejtettem a fotózást)
- uzsi: 3 db répa, aminek a rágását úgy megunod, hogy nem is bírsz többet enni (kb 40 Ft)
- vacsora: rántotta 2 tojásból, paradicsom, paprika - 100 Ft
Ez így összesen: 1510 Ft
Csütörtök:
- reggeli: csak mert szeretem, ismét: natúr joghurt (79 Ft, de ALDI-ban amúgy 59) 4 evőkanál natúr zabpehellyel (kb 20 Ft), bele reszelt alma (kolleganőm kertjéből) és fahéj, meg pici stevia hogy édes is legyen. Ez összesen max 120 Ft
- tízórai: Korpovit keksz (számoltam, 5 db), egy körte 80 Ft
- ebéd: 2014-09-11 csütörtök E1 1 adag Olaszos csirkemell paradicsommal, sajttal sütve, friss zöldsaláta, egységár: 860 FT
- uzsi: cappuccino elájulás ellen 275 Ft
- vacsora: egy fél doboz zsírszegény túró, egy fél natúr joghurttal kikeverve, édesítővel, 3 Abonett 220Ft
Ez így összesen: 1555 Ft
Péntek:
- reggeli: 1 (nagyobb) szelet rozskenyér, pulykamellsonka, paradicsom 150Ft
- tízórai: 1 alma (thanks to Kollegina), egyébként nagyon éhes voltam de nem volt időm többre :(
- ebéd: 2014-09-12 péntek E1 1 adag Nizzai saláta tonhallal vinaigrette mártással (paradicsom, hagyma, tojás, fejes saláta), egységár: 850 FT
(ide egy fotó jött volna de megint elfelejtettem mer' olyan jó volt - vagy annyira éhes voltam - :))
- uzsi: úton hazafelé egy cappuccino az M5-ös mellett 375 Ft
- vacsora: sajnálom, hazamentem anyukámhoz, asarkonvanegypékség, muszájvolt túrósbatyut enni, kényszerítettek :)
Ez így összesen: 1375 Ft (a mai napi étrendemre nem vagyok büszke, bevallom, de így sikerült) + a túrósbukta (de az grátisz volt ;))
Tehát a konklúzió. Nem háromszor, hanem ötször ettem. Tényleg steviát és normális alapanyagokat próbáltam fogyasztani, és ellenőrizhető volt mivel én magam csináltam. Tudom, az ebédeket lehetett volna olcsóbban is, ha én magam készítem és nem rendelem, de sztem ez még belefér. Ha magam főzöm, biztos hogy napi 1300 körül lett volna a maximális érték (vagy az alatt)... De ez van. Ráadásul a múltkori tesztnél majdnem éhenhaltam néhány napon (a reggeli saláta volt a negatív csúcs, ja meg a narancsos müzli), a héten meg sosem voltam éhes, gyakorlatilag egész nap ettem. Hát ennyi a különbség a rendelt menü és a saját magad által összeválogatott kaja között. És ismétlem, ez nem egy különleges hét volt, hanem egy sima laza koszt, amit bárki bármikor meg tud valósítani, ehhez nem kell se paleo boltba járkálni se bioboltba. Egyszer talán végignyomok egy kőkemény hetet is, de most még arra is rápihenek :) Peace
